ЙОГА С ВАРЕЙ - классическая хатха-йога продолжительностью 75 мин.
Философия и наука йоги ставит своей целью исследовать человеческую природу, помогая научаться реагировать на ежедневные переживания и тяготы.
Практика включает в себя: подготовку, пранаяму, основную часть и медитацию.

ПИЛАТЕС - это система физических упражнений, направленная на сбалансированное развитие всего тела. Помогает улучшить координацию и внимание, гибкость и силу.

Пилатес - это доказанная оздоровительная система, которая подходит при любом уровне физической подготовки и возрасте.
Занятия по методу пилатес являются прекрасной подготовкой к любому виду физической активности и помогают избавиться от болей и дискомфорта.

В пилатесе много внимания уделяется на обучение двигательному контролю, благодаря чему улучшаются паттерны движения и решаются проблемы с дискомфортом и болями в теле.

Продолжительность: 50-55 мин.

МФР (мио фасциальный релиз) - техника самомассажа с использованием различных роллов (валиков) и мячей.

Цель -снятие напряжение и проработка триггерных зон. Прекрасное дополнение к любой физической активности и способствует быстрому восстановлению после силовых тренировок.

Продолжительность: 50-55 мин.

ЙОГА - НИДРА - направление йоги, представляет собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы сознанием. Йога – нидра направлена на достижение максимального расслабления и состояния «недеяния», в котором организм используют энергию, обычно сжигаю умом, для восстановления и самоисцеления. Практика йога-нидры научит вас расслабляться также глубоко, как и во время сна. Йогины утверждают, что 45 минут занятия восстанавливают организм также, как и 3 часа глубокого сна.

Занятие включает в себя разминку и основную часть, которая проходит лёжа.

Продолжительность: 50-55 мин.