Начни делать необходимое, затем возможное, и внезапно увидишь, что уже делаешь невозможное.
MOTUS
- с латинского "движение".
А движение - это жизнь!
Можно жить ярко и насыщенно или.... как-нибудь. Каждый выбирает самостоятельно. Даже если вам кажется, что вы ничего не выбираете, то вы выбрали делать ничего и оставить как есть как вас не устраивает, так как всегда есть вторичные выгоды.
Мы считаем, что возможно всё или многое. В этом мире достаточно примеров. Мы не понаслышке знаем, какого быть ограниченным в движении, худым или с избытком веса, когда в жизни вроде, всё ок, но что-то не так....
Заболевая, тело заставляет обратить внимание на то, что в жизни что-то идёт не так и ОЧЕНЬ НАДО позаботиться о себе.
Тело - это храм на всю жизнь. Тело помнит всё! Даже если вы не помните, тело помнит. Очень важно понимать отклики и реакции своего тела. Понимать единство ментального и физического тел.
Работа с телом помогает взрастить и улучшить внутреннюю опору на себя. Начиная заново ощущать внутреннюю связь с потребностями нашего тела, мы обретаем новую способность сердечной любви к себе. Мы по-новому начинаем о себе заботиться, перенаправляя свое внимание на собственное здоровье, питание, энергию, планирование своего свободного времени. Эта повышенная забота о себе рождается самопроизвольно и естественно – не потому, что «так надо». Мы способны сразу же испытать удовольствие от заботы о себе.
Поэтому, в MOTUS мы выбираем персональный формат, открытые и доверительные отношения, в которых даём инструменты для улучшения и облегчения качества своей жизни, а так же даём поддержку и искреннюю веру в вас.
MOTUS - это про разнонаправленное движение для улучшения качества жизни, при любых жизненных обстоятельствах и любом опыте.
А движение - это жизнь!
Можно жить ярко и насыщенно или.... как-нибудь. Каждый выбирает самостоятельно. Даже если вам кажется, что вы ничего не выбираете, то вы выбрали делать ничего и оставить как есть как вас не устраивает, так как всегда есть вторичные выгоды.
Мы считаем, что возможно всё или многое. В этом мире достаточно примеров. Мы не понаслышке знаем, какого быть ограниченным в движении, худым или с избытком веса, когда в жизни вроде, всё ок, но что-то не так....
Заболевая, тело заставляет обратить внимание на то, что в жизни что-то идёт не так и ОЧЕНЬ НАДО позаботиться о себе.
Тело - это храм на всю жизнь. Тело помнит всё! Даже если вы не помните, тело помнит. Очень важно понимать отклики и реакции своего тела. Понимать единство ментального и физического тел.
Работа с телом помогает взрастить и улучшить внутреннюю опору на себя. Начиная заново ощущать внутреннюю связь с потребностями нашего тела, мы обретаем новую способность сердечной любви к себе. Мы по-новому начинаем о себе заботиться, перенаправляя свое внимание на собственное здоровье, питание, энергию, планирование своего свободного времени. Эта повышенная забота о себе рождается самопроизвольно и естественно – не потому, что «так надо». Мы способны сразу же испытать удовольствие от заботы о себе.
Поэтому, в MOTUS мы выбираем персональный формат, открытые и доверительные отношения, в которых даём инструменты для улучшения и облегчения качества своей жизни, а так же даём поддержку и искреннюю веру в вас.
MOTUS - это про разнонаправленное движение для улучшения качества жизни, при любых жизненных обстоятельствах и любом опыте.
Принципы работы
MOTUS - это общая работа над укреплением тела, ума и духа.
Наша основная задача ВЛЮБИТЬ ВАС В ДВИЖЕНИЕ. Создать любимую и здоровую привычку - заботится о себе. Так как, движение - это молодость, здоровье и уверенность в себе!
Наша основная задача ВЛЮБИТЬ ВАС В ДВИЖЕНИЕ. Создать любимую и здоровую привычку - заботится о себе. Так как, движение - это молодость, здоровье и уверенность в себе!
- 1Интеграционный подходВ своей работе, мы выбираем интеграционный подход. То есть, сочетаем различные методики по работе с телом и нервной системой. К примеру: пилатес, нейромоторный, функциональный, силовой, йога, стретчинг, дыхательные, другие практики и методики... Данный подход позволяет сбалансированно развивать качество тела, движения и самочувствия.
- 2Персональный форматМы все похожи и мы все настолько уникальны! Наша цель - построить прочный фундамент здорового движения, чтобы человек научился понимать/слышать своё тело и движение. Заниматься различной двигательной активностью уверенно и свободно. Пробудить рефлексы, чтобы в бытовых движениях (уборка, ходьба, шопинг и тп) вы чувствовали, как классно позанимались, вместо боли и усталости.
Для этого мы каждого обучаем принципам движения с учётом индивидуальных особенностей и целей. - 3ЧестностьМенять и формировать новые привычки - это сложно и оно того стоит!
Мы выбираем четность, открытость, доверие. Красивая теория и слова, которые неприменимы к жизни - нам не подходят. И реальность заключается в том, что меняться к лучшему сложно. Персональный тренер - это человек, который станет проводником на вашем пути, направит и поддержит. - 4КомпетентностьУ каждого в команде есть профильное обучение и регулярное повышение квалификации. Хоть сейчас и модно говорить "Двигательный терапевт", всё же мы не врачи, а тренеры. Тренеры, у которых есть не только знания, ещё и понимание, как наладить движение в том или ином случае, чтобы сделать человеку хорошо и не навредить. Мы знаем куда смотреть и как корректировать движение.
- 5БезопасностьБезопасность - относится к базовой потребности человека.
Мы создали пространство, в которым вы можете чувствовать себя комфортно, уютно, и безопасно.
Безопасность важный аспект и в тренировочном процессе. Поэтапное обучение новому движению необходимо, чтобы минимизировать риск получения травм в бытовой жизни и при активном\силовом фитнесе.
Наша система гибкая и адаптивная. - 6ЗаботаМы окружаем вас атмосферой доброжелательности и расслабления, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно во время посещения занятий в нашей студии.
Учитывая персональный подход, у нас получается быть гибкими, чтобы каждый мог встроить тренировки в график своей жизни и со временем выработать привычку заботы о себе. Помните, что мы не можем качественно заботится и искренне любить, если нет ресурса. MOTUS - это место наполнения жизненной энергией и ресурсами.
Этапы работы:
- 1Бесплатная консультацияНапишите нам в любой мессенджер, в любое время суток. Расскажите о себе и о своих тренировочных целях, укажите предпочтительные даты и время для тренировок. Если, вы из другого региона или страны, то с учётом часового пояса
- 2Стартовая тренировкаСтартовая тренировка проходит в формате функциональных двигательных и нейромоторных тестов. Это отправная точка вашего тренировочного процесса.
- 3План тренировокПосле стартовой тренировки и оценки текущего состояния и желаемых целей, необходимо определиться с тренировочным планом, учитывая возможности. На этом этапе важно оценивать свои возможности и время. Кто-то не желает дома делать зарядку и приходит на занятия 5 раз в неделю, а кто-то может сходить 1-3 раза в месяц. Мы каждому можем дать пользу и нам необходимо знать в какой срок уложиться и какую информацию дать.
- 4Тренировки.Самое важное в любом процессе, что приводит к результату - это действие. Этот этап, пожалуй, самый сложный. Доказанный факт, что большинство пациентов не стремятся выполнять рекомендации врача, многие останавливаются после первого посещения или диагностики. Поэтому, чтобы получить результат, нужно просто делать.
- 5РетестВажно делать промежуточную оценку. В рамках регулярных занятий, через 4 недели тренер проводит стартовую тренировку. Происходит переоценка целей и коррекция тренировочного плана. Обязательно говорите тренеру про свои цели, чтобы он мог адаптировать программу.
УЗНАЙ ПОДРОБНЕЕ О СТАРТОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ